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Un’ idea regalo perfetta per San Valentino: Scatola regalo all’ olio di Argan di Omia Laboratoires

mgacosmetici — Thu, 09 Feb 2012 14:59:06 +0000

La Scatola regalo all’ olio di Argan di Omia Laboratoires contiene un bagno seta da 400ml all’olio di Argan, una crema corpo da 200ml all’olio di Argan ed il diffusore naturale di sostanze aromatiche e profumanti per ambienti. Un’ idea regalo perfetta per San Valentino e per tutti coloro che si vogliono dedicare dei momenti di sicuro benessere.

Realizzata in una confezione decorata in carta, la Scatola regalo all’olio di Argan della Linea erboristica di Omia Laboratoires è di per se un bel regalo che si aggiunge ai pregiati prodotti che contiene.
Questa Scatola regalo all’olio di Argan contiene: un bagno seta da 400ml all’olio di Argan, una crema corpo da 200ml all’olio di Argan ed il diffusore naturale di sostanze aromatiche e profumanti per ambienti (aroma non incluso nella confezione).
Le decorazioni della scatola richiamano i colori dei prodotti creando armonia tra confezione e contenuto e valorizzando ulteriormente la qualità dei prodotti che contiene, esaltandone la naturalezza e l’ immagine.
Un’ idea regalo perfetta per San Valentino e sicuramente gradita da tutti gli appassionati di prodotti erboristici e a da tutti coloro che si vogliono dedicare dei momenti di sicuro benessere.
Il Bagno Seta e la Crema Corpo all’olio di Argan della Linea erboristica di Omia Laboratoires donano alla pelle una nuova elasticità. Particolarmente indicati per persone con pelli aride e irritabili, questi prodotti garantiscono una sana protezione dagli agenti esterni e un’intensa luminosità oltre che una profonda idratazione della pelle di tutto il corpo. Sono delicati sulla cute perché formulati senza Sodium Laureth Solfato e SLES. Questa caratteristica ne permette un utilizzo frequente assicurando estrema dermo-compatibilità ed idratazione quotidiana. I Tensioattivi utilizzati sono delicati, cosi come tutti gli ingredienti impiegati. Il prodotto contiene 0% di parabeni (paraben free), glicole propilenico, coloranti sintetici ed è testato al nichel, al cobalto e al cromo.

L’olio di Argan utilizzato in questi prodotti proviene da agricoltura biologica certificata, estratto a freddo, senza solventi chimici e conferisce al preparato spiccate proprietà elasticizzanti e protettive nei confronti dei fattori di rischio esterni. La spremitura a freddo consente di ottenere oli ad alto valore biologico, che conservano cioè tutte le proprietà naturali della pianta di origine.

La Linea erboristica di Omia Laboratoires, utilizza prevalentemente principi attivi naturali e di origine biologica certificata, miscelati rispondendo ad elevati standard qualitativi, ottenendo prodotti di elevato valore. I Laboratori Omia selezionano solo i migliori principi attivi naturali, derivati da coltivazione biologica certificata: oli naturali, ottenuti tramite spremitura a freddo, senza solventi chimici e di sintesi, dai frutti e dai semi con le più spiccate azioni cosmetiche e benefiche per la tua pelle. Estratti di fiori che conservano molte delle proprietà della pianta fresca offrendo beneficio alla pelle ed un efficace aromaterapia.

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Fonte: OmiaLaboratoires

Perdita di peso diete (Calcolo del peso forma ideale)

nezhadoubiani — Wed, 08 Feb 2012 21:47:23 +0000

L’obiettivo di qualsiasi dieta per dimagrire è quello di raggiungere un apporto quotidiano di energia che è inferiore alla spesa quotidiana di energia. Il dispendio energetico giornaliero può essere stimata utilizzando formule comuni in base a età, sesso e altezza. Le regolazioni possono essere effettuate in base all’attività fisica.
La maggior parte dei programmi di perdita di peso tenta di creare un deficit giornaliero di 500 calorie. Perché un chilo di grasso equivale a 3500 calorie, questo deficit si tradurrà in una perdita di peso di un chilo a settimana. Per esempio, una persona che richiede 1800 calorie al giorno per mantenere il suo peso attuale avrebbe bisogno di ingerire 1300 calorie al giorno per perdere un chilo alla settimana.

Studi su diete di perdita di peso indicano che il più delle volte una perdita media di peso tra 5% e il 10% del peso forma ideale in 6-12 mesi di follow-up. Cioè, una persona che inizia una dieta a 100 Kg perderà un chilo tra 10 e 20 giorni. Tutti gli studi, tuttavia, mostrano una grande variabilità tra gli individui. Mentre molti pazienti sono vicini alla media, alcuni pazienti perdono notevolmente di più. L’adesione al programma di controllo del peso è un fattore importante di successo rispetto alla dieta fai da te.

Gran parte della controversia sulle diete perdita di peso negli ultimi anni si è concentrata sulla composizione ideale macronutrienti (proporzione di grassi, carboidrati e proteine), delle diete. In realtà, le differenze nella composizione di macronutrienti sono stati la base di diete popolari perdita di peso per decenni, in particolare le diete che hanno sostenuto basso apporto di carboidrati.

Tradizionalmente, consigli per le diete perdita di peso sono parallele a quelle per il mantenimento del peso forma ideale e “dieta sana”. Diete di questo tipo sono tradizionalmente raccomandano più bassi introiti di grassi come strategia primaria per l’apporto inferiore di calorie. La maggior parte delle diete vegetariane e in stile mediterraneo dieta rientrano anche all’interno di questo intervallo e possono essere progettati per raggiungere un deficit energetico per la perdita di peso.
Una caratteristica fondamentale delle diete di perdita peso equilibrata è l’attenzione alla dimensione delle porzioni. Il marcato aumento porzioni consumate, in particolare nei fast-food e altri ristoranti è ben documentato. Uno stretto contatto con i dietologi e gli altri operatori sanitari è fondamentale per i pazienti per imparare a stimare le dimensioni delle porzioni e contenuto calorico, così come i metodi per aumentare l’attività fisica e per fornire supporto. Il Programma di Prevenzione del Diabete, per esempio, funziona a condizione che i soggetti seguano 16 visite di un’ora per aiutarli a padroneggiare il programma completo.

Un altro approccio importante per raggiungere il peso forma ideale è l’uso di sostituti del pasto. Si tratta di diete a basso contenuto calorico in cui sono forniti tutti o la maggior parte degli alimenti dal piano di perdita di peso. Questi possono essere pasti pre-confezionati o come combinazioni di barrette, frullati e zuppe. I Programmi con pasto sostitutivo aiutano molti pazienti, eliminando molte delle decisioni relative alla pianificazione degli alimenti, la preparazione del cibo, e controllo delle porzioni. In questo modo, si può più facilmente raggiungere la restrizione calorica per alcuni individui. Sebbene anche la maggior parte dei programmi pasto sostitutivo mirano ad un deficit energetico di 500 calorie al giorno, può essere raggiunta una maggiore restrizione. Quando tali diete forniscono meno di 800 calorie al giorno sono conosciuti come molto-diete a basso contenuto calorico (VLCDs). VLCDs hanno dimostrato di portare ad una maggiore perdita di peso iniziale, più vicina a 1 Kg. a settimana, rispetto alle tipiche diete a basso contenuto calorico (LCD). In media tale risultato è del 15% del peso iniziale perso un anno, di nuovo con una grande variazione tra gli individui. Un confronto tra 400, 600 e 800 calorie al giorno ha dimostrato che 800 al giorno è più sicuro e altrettanto efficace.

Tuttavia, il ritmo più rapido di perdita di peso che può essere raggiunto con diete a bassissimo contenuto calorico le rende molto utili in casi clinici in cui rapida perdita di peso è particolarmente utile. Gli esempi includono la perdita di peso prima di un intervento chirurgico, compresi quelli di chirurgia ortopedica, chirurgia dei trapianti e della chirurgia bariatrica, molto scarsamente controllano il diabete mellito di tipo 2, e altre condizioni invalidanti correlati all’obesità. Le diete a bassissimo contenuto calorico devono essere usate in programmi globali che offrono una stretta sorveglianza medica e servizi interprofessionale per assistere ad aumenti di attività fisica, terapia comportamentale, e il supporto sociale. I pazienti che con successo perdono grandi quantità di peso rapidamente possono avere importanti problemi psicologici inaspettati che devono essere affrontati. Particolare attenzione deve inoltre essere immessi sul passaggio indietro a una dieta normale per evitare il riacquisto del peso e il mantenimento del peso forma ideale.
Per calcolare il tuo peso forma ideale puoi utilizzare il formulario che trovi a questo sito.

Decidere di perdere peso, e raggiungere il peso forma ideale

nezhadoubiani — Wed, 08 Feb 2012 21:47:03 +0000

Una volta obesi, è difficile, anche se chiaramente possibile, tornare a un peso forma ideale. Pertanto, la prevenzione dell’obesità dovrebbe essere la priorità sia per gli individui e per la società in generale. Purtroppo, nella maggior parte delle culture occidentali la disponibilità di calorie e gli ostacoli alla spesa energetica sono nella stragrande maggioranza comuni. Senza una strategia consapevole per mantenere il proprio peso forma ideale, è comune ad aumentare di peso con l’età. Principi discussi di seguito associati alla manutenzione del peso forma ideale con successo dovrebbe essere utilizzati anche da coloro che non sono mai stati in sovrappeso per prevenire l’aumento di peso non intenzionale
Anche se un ritorno al peso forma ideale è raro, più disturbi legati all’obesità potranno beneficiare di modeste quantità di perdita di peso. E ‘stato stimato che la perdita di peso del 5-10% del peso iniziale con aumento dell’attività fisica può ridurre del 50% il rischio di diabete e altre malattie. Così, la perdita di peso (e aumento dell’attività fisica) può essere visto come un’opzione di trattamento per quasi tutti i disturbi correlati all’obesità. Molte persone hanno anche il desiderio di perdita di peso per motivi psicologici, sociali, o cosmetici. La scelta di una specifica strategia di perdita di peso dovrebbe includere un equilibrio tra i benefici e i rischi potenziali in ogni istanza.
Non tutte le persone che trarrebbero beneficio dalla perdita di peso sono “pronti” per cambiare il loro comportamento. La disponibilità a cambiare può essere valutata con il modello Trans-teorico del cambiamento (anche comunemente chiamato “Stadi del modello di cambiamento”). Anche se inizialmente sviluppato per smettere di fumare, questo approccio è utile anche a cambiare comportamenti alimentari ed esercizio fisico. In questo modello, gli individui possono essere identificati come in una delle varie fasi associate ai cambiamenti comportamentali: Precontemplazione, contemplazione, preparazione, azione, manutenzione e ricaduta. Diverse strategie di cambiamento comportamentale possono essere applicate in ogni fase, nel tentativo di spostare le persone alla fase successiva. L’obiettivo di qualsiasi dieta per dimagrire è quello di raggiungere un apporto quotidiano di energia che è inferiore alla spesa quotidiana di energia. Il dispendio energetico giornaliero può essere stimata utilizzando formule comuni in base a età, sesso e altezza. Le regolazioni possono essere effettuate in base all’attività fisica.

Che cos’è l’obesità e come facciamo a calcolare il peso forma ideale?

nezhadoubiani — Wed, 08 Feb 2012 21:46:43 +0000

L’obesità è un eccesso di grasso corporeo. Anche se diversi strumenti sofisticati sono in grado di misurare con precisione la composizione corporea, l’obesità è definita più comunemente dall’indice di massa corporea IMC (in inglese Body Mass Index – BMI). Il IMC è il peso diviso per l’altezza al quadrato nel sistema metrico: quindi chilogrammi per metro quadrato. L’ IMC si correla molto da vicino con il grasso corporeo totale e con le malattie legate all’obesità e mortalità in eccesso. Con un IMC inferiore a 18,5 kg/m2 si è sottopeso, tra 18,5-24,9 kg/m2 il peso è normale, 25,0-29,9 kg/m2 si è in sovrappeso, e maggiore o uguale to30.0 kg/m2 si è in stato di obesità, va da se che per avere un peso forma ideale è necessario stare tra 18,5 e 25. Negli Stati Uniti, circa il 30% degli adulti sono obesi e un altro 35% è in sovrappeso, in Europa le cifre sono leggermente inferiori, comunque oltre la metà della popolazione europea ha un IMC superiore a 25
L’impatto dell’obesità sulla salute è influenzato da diversi fattori oltre al IMC. Questi includono: la quantità totale di grasso in eccesso, la posizione del grasso in eccesso, l’età di un individuo, la razza e origine etnica, la presenza o assenza di malattie associate all’obesità anomalie metaboliche, e, a livello individuale di fitness. Come ci si potrebbe aspettare, l’obesità grave (superiore a 40 kg/m2) è associata a malattie più correlate all’obesità e a mortalità prematura che non obesità con IMC meno gravi (30-39,9 kg.m2). In generale, il grasso in eccesso nella parte superiore del corpo, e in particolare nella cavità addominale che circonda gli organi vitali, è associato e correlato più ad aomalie dell’obesità di quanto sia l’eccesso di grasso nella parte inferiore del corpo e il grasso situato sotto la pelle.
L’età è un fattore predittivo molto importante per l’impatto dell’obesità sulla salute. Bambini e adolescenti in sovrappeso hanno un rischio maggiore di diventare obesi da adulti. Anomalie metaboliche sono meno comuni rispetto agli adulti, ma siccome l’obesità nei bambini è diventata più comune, è più frequente il caso di ritrovare malattie correlate all’obesità, tra cui il diabete mellito di tipo 2. L’impatto di obesità negli adulti aumenta con l’età, fino a circa 80 anni. E’ quindi importante mantenere un peso forma ideale anche da giovani
L’obesità è associata a malattie che colpiscono quasi tutti i sistemi del corpo. Questi includono le malattie coronariche (la causa della maggior mortalità associata all’obesità), alcuni tipi di cancro (colon, dell’ovaio e della mammella), il diabete mellito di tipo 2, ipertensione, dislipidemie, e la sindrome metabolica. L’obesità è inoltre frequentemente associata a patologia articolare degenerativa (articolazioni portanti il peso), le malattie del tratto gastrointestinale tra cui la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e malattie della colecisti, malattie tromboemboliche, malattie cerebrovascolari, insufficienza cardiaca congestizia, insufficienza respiratoria compresa apnea del sonno, e un varietà di disturbi della pelle. L’obesità è anche associata ad un maggior rischio di complicanze chirurgiche e ostetriche. La depressione maggiore e il “binge eating disorder” sono inoltre più comuni negli obesi. Diversi studi suggeriscono un maggior rischio di discriminazione sociale negli obesi che nei soggetti in peso forma ideale . Da notare, l’osteoporosi è meno frequente negli obesi.
Il marcato aumento della prevalenza di obesità negli Stati Uniti in Europa e in molte altre parti del mondo è associata ad un marcato aumento di malattie correlate all’obesità, in particolare diabete mellito di tipo 2. Tuttavia, studi recenti pubblicati dai Centers for Disease Control (CDC) utilizzando i dati del National Health Study e degli esami (NHANES) hanno suggerito che l’impatto di una singola persona con l’obesità possono essere meno gravi di quanto stimato precedentemente. In media, un IMC 30-34,9 kg/m2 è associato ad un aumento del 20% della mortalità per tutte le cause e un IMC tra 35-39,9 kg/m2 è associata ad un aumento dell’80%. Questi autori hanno anche suggerito che invece il sovrappeso, IMC 25,0-29,9 kg/m2, non è associata ad un eccesso di mortalità per tutti.

peso forma ideale, come raggiungerlo e mantenerlo.

nezhadoubiani — Wed, 08 Feb 2012 21:46:10 +0000

Innanzitutto chiariamo subito un punto: nessun programma alimentare-nutrizionale, o attività fisica, o combinazione tra le due cose ti garantisce di perdere peso e raggiungere il tuo peso forma ideale definitivamente! E’ una grande balla, il peso corporeo è funzione unicamente delle calorie che ingeriamo e di quelle che bruciamo, se quindi al termine del nostro programma di perdita peso che prevede per esempio di aumentare le calorie consumate, incrementando notevolmente la nostra attività fisica, facendo più sport, se appunto al termine di questo programma noi torniamo alla vita sedentaria che tenevamo in precedenza, indovina un po? Riprenderemo il peso perduto (d’altronde l’avevamo messo su proprio a causa della nostra sedentarietà, non’è così?); stessa cosa se raggiunto il nostro peso forma ideale con un regime alimentare controllato, che mira a ridurre le calorie ingerite, riprendiamo ad abbuffarci di cibo, non c’è scampo, il nostro peso aumenterà di nuovo.
Il nostro peso di oggi è esattamente il risultato della formula seguente:
Peso di ieri + Calorie ingerite (in 24h.)-Calorie bruciate (in 24h.) = Peso di oggi
Risulta quindi evidente che a variazione del nostro peso da un giorno all’altro (così come da un mese all’altro) dipende unicamente dalle calorie ingerite e bruciate nel periodo considerato.
Se vogliamo che i nostri risultati siano definitivi, dobbiamo fare in modo che questo bilancio sia in equilibrio pure al termine del periodo di perdita peso, il che significa che per “mantenere” il peso forma ideale dovremo “mantenere” gran parte delle buone abitudini alimentari e “sportive” che abbiamo sviluppato durante la nostra “dieta”
Questo significa che se per perdere peso abbiamo cominciato ad andare in palestra o a correre 3 volte a settimana, dovremo continuare a farlo, almeno 2 volte a settimana, se abbiamo eliminato i dolci, o la pasta dalla nostra alimentazione, potremo sicuramente reintrodurle nelle nostre abitudini alimentari, ma con moderazione.
Innanzitutto chiariamo subito un punto: nessun programma alimentare-nutrizionale, o attività fisica, o combinazione tra le due cose ti garantisce di perdere peso e raggiungere il tuo peso forma ideale definitivamente! E’ una grande balla, il peso corporeo è funzione unicamente delle calorie che ingeriamo e di quelle che bruciamo, se quindi al termine del nostro programma di perdita peso che prevede per esempio di aumentare le calorie consumate, incrementando notevolmente la nostra attività fisica, facendo più sport, se appunto al termine di questo programma noi torniamo alla vita sedentaria che tenevamo in precedenza, indovina un po? Riprenderemo il peso perduto (d’altronde l’avevamo messo su proprio a causa della nostra sedentarietà, non’è così?); stessa cosa se raggiunto il nostro peso forma ideale con un regime alimentare controllato, che mira a ridurre le calorie ingerite, riprendiamo ad abbuffarci di cibo, non c’è scampo, il nostro peso aumenterà di nuovo.
Il nostro peso di oggi è esattamente il risultato della formula seguente:
Peso di ieri + Calorie ingerite (in 24h.)-Calorie bruciate (in 24h.) = Peso di oggi
Risulta quindi evidente che a variazione del nostro peso da un giorno all’altro (così come da un mese all’altro) dipende unicamente dalle calorie ingerite e bruciate nel periodo considerato.
Se vogliamo che i nostri risultati siano definitivi, dobbiamo fare in modo che questo bilancio sia in equilibrio pure al termine del periodo di perdita peso, il che significa che per “mantenere” il peso forma ideale , dovremo “mantenere” gran parte delle buone abitudini alimentari e “sportive” che abbiamo sviluppato durante la nostra “dieta”
Questo significa che se per perdere peso abbiamo cominciato ad andare in palestra o a correre 3 volte a settimana, dovremo continuare a farlo, almeno 2 volte a settimana, se abbiamo eliminato i dolci, o la pasta dalla nostra alimentazione, potremo sicuramente reintrodurle nelle nostre abitudini alimentari, ma con moderazione.

Calcolare il peso forma ideale

nezhadoubiani — Wed, 08 Feb 2012 21:45:27 +0000

Per calcolare il peso forma ideale, si ricorre spesso a delle formule matematiche che per un verso o per l’altro mal si adattano ad ogni situazione. Di queste formule se ne trovano tantissime soprattutto in internet, ecco alcuni esempi di formule per calcolare ilpeso forma ideale
· formula di Lorenz
· formula di Broca,
· formula di Wan der Vael
· formula di Berthean
· formula di Perrault .
Generalmente queste formule non tengono in considerazione la “corporatura” della persona, un longilineo o un “brachitipo” dovranno sicuramente calcolare il peso forma ideale, in maniera differente a parità di altezza, alcune di queste addirittura non fanno distinzione tra donna e uomo.
Inoltre, è fondamentale osservare come il peso della massa magra, è di gran lunga più elevato di quello della massa grassa, di conseguenza più voluminosa, ne deriva che nel calcolare il peso forma ideale bisogna tenere conto pure dell’attività fisica della persona, e considerare che chi è più muscoloso pesa di più ed ha un peso forma ideale nettamente più alto di chi invece è sedentario.
Calcolare il peso forma idealeper gli sportivi ha delle variazioni sensibili rispetto ad una persona con le stesse misure scheletriche ma che non fa sport.
C’è da aggiungere che anche l’età ha una certa influenza nel calcolo del peso forma ideale, in quanto con l’aumentare dell’età le proporzioni tra la massa magra e la massa grassa varia, di conseguenza vara anche il rapporto ideale tra altezza e peso. Le persone più su d’età possono quindi permettersi di avere qualche chilo in più pur restando in peso forma ideale,